ГБОУ "ШКОЛА "КОРН" Г.О. ДОНЕЦК"
Донецк
  • Здоровый образ жизни

    Здоровье – наивысшая ценность  каждого человека и бесценное достояние  общества. Именно поэтому очень важна пропаганда здорового образа жизни в каждом учебном учреждении!

          Современный человек склонен перекладывать ответственность за свое здоровье на врачей. Он зачастую равнодушен к своему физическому здоровью и не старается исследовать и понимать свою душу. Фактически человек занят не заботой о собственном здоровье, а лечением болезней, что и приводит к увяданию здоровья на фоне значительных успехов медицины. В действительности же, укрепление и творение здоровья должно стать потребностью и обязанностью каждого человека. А здоровье наших школьников это общественное здоровье через 10-30 лет.

         Чтобы сохранять, укреплять и поддерживать здоровье  нужно учиться быть здоровым. Сформировать привычку к здоровому образу жизни может способствовать применение на уроках в школе здоровьесберегающих технологий.   Необходимо гигиенически правильно организовать сам учебный процесс. Обязательны своевременные смены статического напряжения при письме и чтении,  различных видов деятельности школьников, их активация, дифференцированный подход к обучаемым всегда способствуют положительным эмоциям, уменьшающим утомление, стимулирующим высшую нервную деятельность ребенка. При подготовке к уроку учитель-предметник обязан помнить, что используемая наглядность должна соответствовать нормам, величина букв быть удобочитаемой  с последних парт, контур их не расплывчат, а цвет ярок. При размещении учащихся в классе должны четко выполняться рекомендации школьного фельдшера, учитывающие особенности здоровья детей. Доска должна быть хорошо освещена, кабинет чист и проветрен. Физкультминутки включаются, разумеется, в планы каждого урока, начиная со второго. Домашнее задание необходимо строго дозировать. На всех уроках также надо строго соблюдать правила охраны труда и техника безопасности.  

         Первые понятия по здоровому образу жизни ребенку необходимо прививать с возраста, когда он начинает активно познавать мир, с 2—3 лет. И этот процесс должен непрерывно продолжаться всю человеческую жизнь. Именно со школы,  должен закладываться фундамент здорового поколения.

         Большое значение имеет младший школьный возраст. Именно в этом возрасте формируются многие физиологические и психические особенности ребенка. В зависимости от того, как пройдет этот период, зависит его дальнейшая жизнь. Младший школьный возраст - это период интенсивного усвоения самых разных учебных правил и правил общественной жизни. Дети этого возраста наиболее восприимчивы к тому, что им говорят взрослые, поэтому профилактику отклоняющегося поведения и злоупотребления психоактивными веществами необходимо проводить уже в младшем школьном возрасте. И в любом возрасте процесс пропаганды здорового образа жизни должен быть не навязанным,  не вынужденным.  

       К сожалению, школа не может оградить своих учеников от пагубного влияния окружающей среды. Мы не в силах повлиять на экологическую обстановку в стране, не имеем возможности контролировать, чем питаются дети и какую воду пьют. Но мы просто обязаны не допустить, чтобы будущий гражданин искусственно калечил свое здоровье, переутомляясь на уроках, приобретал вредные привычки, получал травмы, связанные с несоблюдением техники безопасности, ведь речь идет  о здоровье не отдельных граждан, а всего общества.

        В нашей школе проводится большая работа по пропаганде здорового образа жизни не только среди учащихся, но и их родителей. На  классных   и общешкольных родительских собраниях до родителей доводится разнообразная информация о пагубных привычках, информация о том, как распознать первые признаки употребления ребенком алкогольсодержащих  напитков и ПАВ, чтобы вовремя оказать ему необходимую помощь.  

         Пропагандируя здоровый образ жизни, мы формируем у детей убежденность, что благодаря здоровому образу жизни каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, и физической активности.

    КАКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ОКАЗЫВАЕТ НАРКОТИК?

    Человек в состоянии наркотического опьянения перестает испытывать душевную и физическую боль, появляется ощущение легкости, комфорта. Ощущение легкости приводит к потере над собой и утрате чувства реальности. Состояние наркотического опьянения продолжается только в то время, когда наркотическое вещество содержится в крови.

    КАК РАЗВИВАЕТСЯ НАРКОМАНИЯ У ЛЮДЕЙ, УПОТРЕБЛЯЮЩИХ НАРКОТИКИ?

    У того, кто постоянно употребляет наркотики, постепенно снижается чувствительность к ним. Через некоторое время для достижения радости обычных доз уже не хватает. Жертва наркомании вынуждена увеличить дозу. Впоследствии не хватает и этого, тогда происходит переход к более сильному наркотическому веществу. Так, постепенно, человек приобщается к сильным наркотикам, избавления от которых почти нет.

    КАКОЙ ВРЕД ПРИНОСЯТ НАРКОТИКИ?

    Абсолютно все наркотики по своей природе являются ядами, поражающими все системы органов и тканей, но особенно центральную нервную систему, мозг, половую систему, печень и почки. Как правило, люди с самым крепким здоровьем при регулярном употреблении наркотиков живут не более десяти лет. Большинство умирает раньше. Весьма распространены случаи, когда люди, умирают в течение первого года с момента начала употребления наркотического вещества. Поскольку наркоманы пользуются не стерильными шприцами, среди них распространены многие болезни, передаваемые через кровь – СПИД, гепатит и другие. От этих болезней они часто умирают раньше, чем произошло отравление организма наркотиком.

    КАК ВЛИЯЕТ НАРКОМАНИЯ НА ДУШЕВНЫЙ ОБЛИК ЧЕЛОВЕКА?

    Нарастает эмоциональное опустошение, возникает раздражительность, апатия, расслабление воли, а при употреблении отдельных наркотиков появляется слабоумие. Внешне все это проявляется вялостью, черствостью, грубостью, эгоизмом, лживостью. Человек, употребляющий наркотики, утрачивает контроль над своей жизнью, глубоко перерождается, становится совсем другим. Постепенно снижается интеллект.

    ОТ ЧЕГО УМИРАЮТ ЛЮДИ, СТРАДАЮЩИЕ НАРКОМАНИЕЙ?

    В большинстве случаев от передозировки. Наркомана через несколько лет ждет полное разрушение печени и всего организма. Но многие не доживают до этого момента и умирают от аллергии, инфекционных и сопутствующих заболеваний, например, СПИДА или гепатита.

    Многие заканчивают жизнь самоубийством или погибают насильственной смертью, так как наркоманы зачастую связаны с организованной преступностью. Наркоман теряет инстинкт самосохранения и легко может замерзнуть, стать жертвой преступления, попасть в аварию, погибнуть от несчастного случая и многих других причин.

    ПОМНИ, КАКОЙ ВРЕД ПРИНОСЯТ ЧЕЛОВЕКУ НАРКОТИКИ!

    БУДЬ ВНИМАТЕЛЕН И ОСТОРОЖЕН!

    Наркоман в поисках денег на очередную дозу может пойти абсолютно на все — воровство, обман, а в некоторых случаях и на убийство. Как только он примет наркотик, ему становится немного легче. Именно за такое непродолжительное облегчение наркоман, зачастую даже сознательно, лишает себя всех остальных радостей жизни.

    Принимая наркотик, наркоман попросту подписывает себе смертный приговор. Однако наркотические вещества очень дорогостоящи. И те, кто занимается их распространением, получают от этого колоссальные деньги. Честным трудом подобных денег не заработаешь, однако наркоторговцам всегда нужны покупатели на их товар, которые будут готовы выложить любую сумму за дозу так необходимого им вещества. При этом они пускаются в самые разные изощрения, чтобы человек впервые попробовал наркотик.

    Часто первая доза продается за незначительную сумму или же вовсе дается бесплатно. Наркоторговцы могут нарочно заслать своего агента в компанию подростков или школьников, чтобы он их «посадил на иглу». Они полны решимости сделать что угодно, чтобы хотя бы один их знакомый начал принимать или хотя бы раз попробовал эту отраву. Даже первая доза наркотика может оказаться смертельной.

    Наркотик убивает самых сильных, умных и волевых людей. С ним справиться не может почти никто. Наркотики — это беда для здоровья.

    Дети и подростки очень часто стали умирать из-за передозировки наркотиков. Распространенность наркоманов среди детей и подростков — беда очень большого количества родителей.

    В некоторых странах кроме злоупотребления наркотиками увеличивается количество людей, которые употребляют летучие токсические вещества, например разного рода растворители, средства для химической чистки одежды, вещества для борьбы с насекомыми и грызунами. При вдыхании паров таких веществ получается типичная картина отравления с определенными нарушениями деятельности центральной нервной системы. При небольшой дозе таких веществ это заканчивается непродолжительным обмороком и галлюцинациями. При большой дозе может наступить смерть.

    Эффект обморока, а также других нарушений деятельности центральной нервной системы связаны с кислородным голоданием клеток головного мозга. После подобного воздействия большая часть активно функционировавших до этого клеток головного мозга отмирает.

    Особенности фармакологического действия наркотических веществ такие, что повторное их использование приводит к ярко выраженной физической и психической зависимости. Все такие вещества при употреблении их человеком могут вызвать различное по продолжительности нарушение действия центральной нервной системы. Главный механизм такого воздействия — кислородное голодание и нарушение регулирования между основными центрами нервной системы. Подобное состояние рассматривается как нечто необычное и приятное. Искаженное восприятие самого себя и окружающих многим кажется выходом из любых сложных жизненных ситуаций.

    Повторные приемы вызывают у человека привыкание и зависимость. В этой ситуации человека ищет объяснение и повод для того, чтобы уйти от реальности. Формирование зависимости от любого наркотического вещества сопровождается также изменением реакции на его использование. Если до того, как разовьется стойкая зависимости от вещества, легкое отравление наркотиком вызывает изменение восприятия окружающего мира, улучшение настроения, то после привыкания для того, чтобы получить этот же эффект, нужна гораздо большая доза.

    Происходит так, что из-за привыкания наркотик перестает давать наркоману эйфорию и становится просто необходимым для выживания в принципе. Тогда это наркотическое вещество становится лишь средством для устранения агрессивности, злобы, тоски и апатии.

    Под постоянным воздействием наркотических веществ человек становится все более и более замкнутым, грубым, утрачивая родственные, дружеские и другие социальные связи, утрачивая практически все культурные и моральные ценности. Все это становится возможным из-за ярко выраженных нарушений в центральной нервной системе и мозге.

    Именно мозг — главная мишень наркотических средств. Многими учеными уже давно была установлена связь между нормальной деятельностью головного мозга и продолжительностью жизни. Также было выяснено, что все нарушения в деятельности центральной нервной системы приводят к тому, что нарушается жизнедеятельность многочисленных органов и систем. Чем раньше приобщается организм к воздействию наркотических средств, тем гибельнее воздействие будет оказываться на него.

    По мнению медиков распространение наркомании в современном мире представляет для настоящих и будущих поколений не менее страшную опасность, чем эпидемии чумы или холеры в прошлом. В последнее время значительно возросло количество токсикоманов. Речь идет о тех людях, которые злоупотребляют химическими, биологическими или лекарственными веществами. Эти вещества вызывают привыкание, однако не признаны законодательством наркотическими. В этой связи есть различные мнения и толки о том, что не все наркотики опасны. Это очередной миф. Просто есть сильнодействующие средства и слабые, и разные виды наркомании протекают по-разному. Общим является лишь итог: человек полностью теряет контроль над собой. Для того чтобы спасти людей от наркомании, все государства в мире идут на крайние меры.

    В России запрещено хранить наркотики — даже небольшие дозы. Это преследуется по закону. Никогда не прикасайся к наркотикам, не бери их, не клади к себе в карман, нигде не прячь. Учти, что наркомания — это болезнь, которая полностью меняет человеческую личность, делая человека подлым. Наркоман может дать наркотик на хранение и сам же донести на тебя, чтобы отвести от себя подозрение.

    Ни под каким предлогом не пробуй наркотик. Если же это все-таки с тобой произошло, то откажись от следующей дозы, чтобы не вызывать привыкание. Если же ты чувствуешь, что попал в сети наркомании, сразу же посоветуйся с теми из взрослых людей, кому ты доверяешь.

    Способы сказать «НЕТ» в ситуации наркотической провокации: 

    1.                        Нет. Спасибо.

    2.                        Я не курю.

    3.                        Нет, я не хочу неприятностей.

    4.                        Я таких вещей боюсь.

    5.                        Я за витамины.

    6.                    Я без наркотиков превосходно себя чувствую.

    7.                    Мне не хочется умереть молодым.

    8.                    Нет. Я это пробовал и мне это не понравилось.

    9.                    Я хочу быть здоровым.

    10.                    Это мне ничего не дает.

    Ответственность:

    Согласно ст. 228 УК РФ изготовление, выращивание наркотиков наказывается 7 годами лишения свободы. Наказание возрастает до 15 лет, если наркотики изготовляются с целью сбыта. Склонение несовершеннолетних к употреблению наркотиков также наказывается сроком до 8 лет лишения свободы. Подвергается наказанию и просто хранение наркотиков (до 3 лет). Лицо, добровольно сдавшее наркотики и обратившееся за оказанием медицинской помощи, освобождается от ответственности.


    Алкоголизм – это заболевание, при котором наблюдается физическая и психическая зависимость от алкоголя.
    Сопровождается повышенной тя- гой к спиртному, неспособностью регулировать количество выпито- го, склонностью к запоям, возник- новением ярко выраженного абстинентного синдрома, снижением контроля над собственным поведением и мотивациями, прогрессирующей психической деградацией и токсическим поражением внутренних органов.
    Социальные последствия алкоголизма:
     потеря трудоспособности;
     противоправные действия и действия, приводящие к бытовому, транспортному и производственному травматизму;
      деградация и социальная несостоятельность личности.
    Главной особенностью алкоголизма является то, что ни один алкоголик не признает свое заболевание.
    Данный феномен носит название анозогнозия.
    Алкогольная анозогнозия подразумевает два варианта поведения:
     полное отрицание пристрастия к спиртному, алкоголик считает, что может остановиться в любой момент (но не сейчас);
      отказ от лечения алкоголизма, обоснованием служит абсолютная уверенность в том, что употребление не на столько вредит здоровью, чтобы прибегать к медицинскому вмешательству и психологической коррекции состояния.
    К сожалению, в силу своего заболевания алкоголик не способен принять своевременное решение о лечении и позаботиться о своем здоровье. Алкоголизм очень «коварная» болезнь. Поэтому, единственная надежда на здоровое будущее зависимого человека — это его семья.
    Только близкие родственники и родные люди способны принять взвешенное и твердое решение и обратиться за помощью к врачу наркологу в своем медицинском учреждении или в наркологический диспансер.
    Последствия регулярного употребления алкоголя подростками гораздо серьезнее и опаснее, чем алкоголизм в зрелом возрасте. Потому что в это время происходит рост и развитие всех жизненно важных систем и функций человека, и влияние алкоголя на эти процессы, несомненно Отметим лишь некоторые из этих последствий:
    Преждевременное начало половой жизни, которая истощает растущий организм, вызывая перенапряжение нервно- половой сферы, и как результат –раннее ослабление половых функций. * Бесплодие и неспособность выносить, родить и воспитать полноценное потомство.
    Сексуальные контакты подростков без контрацепции приводят к ранним абортам, и дальнейшим серьезным осложнениям.
     Возникает большая опасность заражения венерическими болезнями или инфекциями, передаваемыми половым путем, гепатитами В или С, ВИЧ- инфекцией.
    Возможное развитие и очень сложное протекание сахарного диабета.
    Характерно повреждение печени, развитие гепатита, цирроза печени.
    Нарушения в работе поджелудочной железы.
    Нарушение деятельности сердечно- сосудистой системы (тахикардия, про- блемы с артериальным давлением и др.).
    Развиваются воспалительные заболева- ния почек и мочевыводящих путей (уретрит, цистит, пиелонефрит).
    Снижение иммунной защиты организма, что ведет к повышенной восприимчиво- сти к инфекционным заболеваниям.
    Наблюдаются сбои в работе желудочно- кишечного тракта.
    Наблюдаются разнообразные расстройства, преимущественно в эмоциональной и волевой сфере, падает общественная  активность, угасают трудовые навыки, страдают здоровое честолюбие и нравственные качества. На первый план выступают такие эмоциональные нарушения, как огрубение, взрывчатость, беспечность, безынициативность, внушаемость.

    Алкоголь является отличным растворителем. Он растворяет браки, дружбу, семьи, мозг и печень...
    Но не проблемы...

    Курение отнимает жизнь.

    Курильщик сокращает свою жизнь на 6 лет.

    Курение добавляет болезни. Все органы человеческого тела страдают от табака. Курильщики в 10-30 раз чаще умирают от таких болезней, как инфаркт, рак, язва желудка.

    Для детей курение в 2 раза опаснее, чем для взрослых. Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если ее выкурить сразу, а для подростков полпачки. Иногда дети умирали после 2-3 сигарет, выкуренных подряд, от остановки сердца.

    В табаке содержится 1200 ядовитых веществ. Самый страшный из них никотин, который по своей ядовитости равен синильной кислоте - смертельному яду.

    Ученые, долгое время изучавшие курящих и некурящих школьников, пришли к выводу, что у курильщиков плохая память, слабое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы.

    Из чего состоит табачный дым?

    В дыме тлеющего табака содержится около 4000 химических веществ и 40 из них наиболее опасны для организма человека:

        -никотин;

        -цианид;

        -бензапирен;

        -формальдегид;

        -мышьяк;

        -окись углерода;

        -углекислый газ;

       - синильная кислота и др.

    Помимо отравляющих веществ в никотиновом дыму есть радиоактивные компоненты:

       - висмут;

       - полоний;

        -свинец.

        Никотин по своим отравляющим свойствам близок к синильной кислоте, которая входит в состав химического оружия и вызывает кислородное голодание во всех тканях организма.

    1. Твоя жизнь укорачивается вместе с тлеющей сигаретой ровно на столько, сколько времени ты наслаждаешься ее дымом.
    2. Выкуривая пачку в день, ты тратишь в год на сигареты более 10 тысяч рос. рублей. На эти деньги можно было бы купить массу желанных вещей: одежду, гаджеты или накопить еще на более ценные вещи.
    3. Курение лишает тебя способности нормально ощущать вкус пищи.
    4. Курение наносит тебе вред всего за несколько секунд. Уже одна затяжка приводит к учащению пульса, повышению кровяного давления, увеличению содержания в крови окиси углерода и снижению уровня кислорода.
    5. По данным статистики: каждый год от курения гибнет больше людей, чем от СПИДа, автомобильных аварий, авиационных катастроф, злоупотребления алкоголем и огнестрельных ранений, вместе взятых.
    6. Курящий человек производит неприятное впечатление. Кому нравится видеть, как симпатичный подросток превращается в огнедышащего дракона?
    7. Твои зубы потемнеют, кожа на лице и  пальцы пожелтеют, а вокруг рта образуются морщины.
    8. Твое дыхание станет зловонным,  а твоя одежда будет пахнуть застоявшимся табачным дымом.
    9. Курение больше не считается чем-то модным или утонченным. На самом деле многие рассматривают это как вредную привычку. Сегодня модно быть здоровым и бодрым.
    10. Закаленный ковбой, изображенный на рекламе сигарет «Мальборо», умер от рака легких.

    Дядя-курильщик

    Как за столиком в буфете

    Дядя курит – дым столбом!

    Выбрось, дядя, сигарету -

    Задымилось всё кругом!

    Ну зачем ты, дядя, куришь?

    И не слушаешь врача;

    Почернел ты, будто буря,

    Как на юге саранча!

    Всех ты ядом травишь, дядя,

    И себя не бережёшь;

    Всё дымишь, на стену глядя!

    Всё внутри себе сожжёшь.

    Лучше, дядя, бы детишек

    Ты бездомных накормил!

    Сколько денежек, рублишек

    Ты напрасно прокурил?

    Я усвоил, дядя, прочно –

    Нужно нам себя беречь!

    И одно я знаю точно –

    Сигареты брошу в печь!

    (с) Кирилл Авдеенко

    Мамы и папы,
    Бабушки и дедушки,
    Юноши и девушки,
    И даже малыши!

    Мы хотим Вам предложить
    Без куренья жизнь прожить.
    Быть здоровым так легко:
    Соки пить и молоко,

    Заниматься физкультурой,
    Музыкой, литературой,
    Жить, мечтать, творить, любить
    И, конечно, не курить.

    Словно трубы не дымите,
    Мы Вас просим: НЕ КУРИТЕ!!!

    Памятки

    Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie